楽しく健康づくり・仲間づくり・集いの場づくり

あなたの地域でも　やってみよう!

【いきいき百歳体操とは？】

介護予防を目的に開発された、ＤＶＤを見ながら「おもり」を使ってゆっくりと行う筋力運動です。週1回以上行い継続することで、筋力を維持・向上する効果があります。

イスを使って行うので、足腰が弱くなった、膝や腰が痛い、動きが鈍くなったなど、体力の低下を感じている方でも気軽に楽しくできる体操です。

温海地域では次の団体が定期的に取り組んでいます。(こちらからご覧いただけます)→R5_いきいき百歳体操チラシ(温海版)

＊「興味がある！」「やってみたいな…」という団体には、いきいき百歳体操の体験と説明におうかがいします。

＊実際に取り組む団体には、いきいき百歳体操ＤＶＤの無料貸し出しを行い、長寿介護課担当がサポートします。

【対象】

＊介護予防の運動を目的に、公民館などに週1回以上(最低でも月2回)を目途に継続して集まることができる団体

＊鶴岡市内の老人クラブ、町内会、グループ、サークルなどで、６５歳以上の方が５名以上いる団体（老人クラブ、町内会、グループ、サークルなど）

【お問い合わせ先】

★地域包括支援センターあつみ　生活支援コーディネーター　栗田　電話４３－３０１０

★鶴岡市役所　長寿介護課　高齢者支援担当　　電話２９－４１８０（直通）